Mengatasi Ngantuk Saat Puasa - Selamat datang di situs kami. Pada hari ini admin akan membahas tentang mengatasi ngantuk saat puasa.
Mengatasi Ngantuk Saat Puasa. Mengantuk saat puasa disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian alias jam biologis tubuh. Dengan cara ini, kualitas dan kapasitas oksigen yang masuk dalam tubuh akan semakin baik. Minumlah air 2 gelas saat berbuka, 4 gelas sepanjang malam dan 2 gelas pada saat sahur. Terlebih lagi godaan rasa ngantuk menyerang di siang hari.
Tidur yang tidak berlebihan mampu meningkatkan kesegaran tubuh, pikiran lebih tenag dan rasa kantuk segera hilang dan tidak akan muncul kembali sampai waktu berbuka puasa tiba. Jika masih ada yang harus dikerjakan, selesaikan secepatnya lalu tidur. Simak beberapa cara menghilangkan ngantuk saat puasa yang sudah indozone rangkum di bawah ini. Melakukan power nap meluangkan sedikit waktu untuk melakukan power nap atau tidur siang singkat juga bisa menjadi cara untuk mengatasi ngantuk saat berpuasa. Membalas waktu tidur yang terpotong karena sahur bisa dilakukan saat jam istirahat makan siang ini.
Mengatasi Ngantuk Saat Puasa
Ritme sirkadian sendiri adalah jadwal. Berikut 7 tips jitu untuk menghilangkan rasa kantuk saat berpuasa, biar nggak menguap terus di kantor! Cara bernapas dalam yang baik adalah sebagai berikut duduk atau berdiri dengan satu telapak tangan menempel pada perut Manfaatkan waktu tersebut untuk melakukan power nap. Cuci muka dengan air dingin merupakan cara tercepat untuk mengatasi ngantuk saat puasa. Mengatasi Ngantuk Saat Puasa.
Apalagi kalau kamu menggunakan air dingin untuk berwudu, maka sensasi segarnya bisa menghilangkan rasa kantuk. Melakukan power nap meluangkan sedikit waktu untuk melakukan power nap atau tidur siang singkat juga bisa menjadi cara untuk mengatasi ngantuk saat berpuasa. Manfaatkan waktu tersebut untuk melakukan power nap. Sehingga timbul rasa kantuk dan letih. Pasang alarm selama kurang lebih 25 menit, dan relakskan otak supaya kamu bisa tidur lebih nyaman. Jika aktivitas fisik berat membuat anda lebih ngantuk setelah buka puasa, makan latihan fisik ringan dan rutin adalah sebaliknya.
Lakukan, 5 Tips Menghindari Ngantuk Dikantor Saat Puasa
Saat puasa, otomatis kamu tidak dapat mengonsumsinya di siang hari. Dengan cara ini, kualitas dan kapasitas oksigen yang masuk dalam tubuh akan semakin baik. Tekuk leher kamu ke arah pundak kanan dan kiri secara bergantian, lalu putar kepala kamu beberapa kali. Tidak lembur jika biasanya anda menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk dengan menambah jam kerja alias lembur, di bulan puasa sebaiknya anda pulang lebih cepat. Membalas waktu tidur yang terpotong karena sahur bisa dilakukan saat jam istirahat makan siang ini. Lakukan, 5 Tips Menghindari Ngantuk Dikantor Saat Puasa.
