Penyebab Ngantuk Saat Puasa - Selamat datang di web kami. Pada pertemuan ini admin akan membahas perihal penyebab ngantuk saat puasa.
Penyebab Ngantuk Saat Puasa. Otak mengonsumsi hampir 60 persen asupan glukosa dalam tubuh. Rutin olahraga juga bisa meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Selain alergi pada makanan tertentu, ada pula kondisi penyakit yang cenderung membuat anda mengantuk. Hindari gorengan, santapan pedas, dan sebaiknya minum air putih.
Mengantuk dapat menyebabkan konsentrasi menurun, kewaspadaan berkurang, dan tak jarang, membuat kita mudah lupa. Kalau sudah menyiapkan makanan untuk sahur, jangan menunda tidur. Ngantuk saat puasa bisa dihindari lho, moms! Diabetes, anemia, penyakit seliak, hipotiroidisme, dan sleep apnea ( henti napas saat tidur). Kondisi ini membuat seseorang menjadi lebih rentan untuk merasakan kantuk yang mampu memengaruhi produktivitas.
Penyebab Ngantuk Saat Puasa
Sehingga timbul rasa kantuk dan letih. Saat energi itu berkurang, maka seseorang akan mudah lelah. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih lemas disertai otak yang sulit berkonsentrasi. Otak mendapatkan energi dalam bentuk glukosa, sehingga jika aliran glukosa ke jaringan otak berkurang akan mempengaruhi kinerja dari otak. Tapi sebagian besar penyebab mengantuk yang teramat sangat adalah menurunnya kadar glukosa dalam darah yang membuat otak sulit berkonsentrasi. Penyebab Ngantuk Saat Puasa.
Mengantuk dapat menyebabkan konsentrasi menurun, kewaspadaan berkurang, dan tak jarang, membuat kita mudah lupa. Ngantuk saat puasa disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian alias jam biologis tubuh. Cara pertama untuk tetap fresh saat puasa adalah tidur lebih awal dan lebih baik jangan begadang kecuali kalau terpaksa. Karena berdiam diri untuk jangka waktu lama dan tidak melakukan kegiatan apapun di kantor, tubuh akan menjadi lebih mudah merasa ngantuk. Selain itu, tubuh yang kurang bugar karena jarang berolahraga selama berpuasa juga menjadi penyebab lain seseorang mudah merasa ngantuk. Sebab hal tersebut akan memicu munculnya rasa lemas dan ngantuk saat berpuasa.
7 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa, Selain Mengatasi Rasa Kantuk HonestDocs
Penyebab ngantuk saat puasa adalah jam tidur yang berkurang dan perubahan pola tidur di bulan ramadan. Penyebab ngantuk saat puasa adalah jam tidur yang berkurang dan perubahan pola tidur di bulan ramadan. Selain dari perubahan pola tidur, godaan rasa ngantuk saat puasa juga dipicu oleh turunnya kadar gula darah saat puasa. Otak mendapatkan energi dalam bentuk glukosa, sehingga jika aliran glukosa ke jaringan otak berkurang akan mempengaruhi kinerja dari otak. Nyatanya sejak sahur hingga berbuka, selalu ada alasan untuk merasa lemas, ngantuk dan tidak bertenaga. 7 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa, Selain Mengatasi Rasa Kantuk HonestDocs.
